1000 kalorilik diyet uygulamasında hızlı kilo vermek için lif oranından yüksek besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Sağlıklı ve fit bir görüntüye sahip olmak için uygulanacak örnek diyet menü aşağıda maddeler halinde yer alır.
Sabah, şekersiz çay veya kahve ile birlikte az miktarda beyaz peynir, domates, salatalık ve bir dilim kepek de ekmek tüketilmelidir.
Ara öğün olarak diyet bisküvi, kuru meyve ya da az yağlı yoğurt tercih edilebilir.
Öğlen haşlanmış ya da ızgarada pişirilmiş kırmızı et tüketilebilir. tabağın yanına yağsız tuzsuz salata ve bir dilim kepekli ekmek eklenebilir.
Akşam yemeğinde ise sebze yemeğini ağırlık vermek gerekir. Kaymaksız yarım kase yoğurt ve yağsız salata da diyet tabağına eklenir.
Diyet yaparken akşamları az miktarda pirinç pilavı makarna gebe karbonhidrat içeren besinler tüketilebilir. Miktarı az olduğu sürece bu diyet listesinde bütün sebze, meyveler ve besinler eklenebilir.
1000 Kalorilik Diyet İle Ayda Kaç Kilo Verilir❓
1000 Kalorilik Diyet İle Ayda Kaç Kilo Verilir Google
1000 kalorilik diyet listesi ile metabolizma hızına göre kişinin haftada yaklaşık olarak 2 ila 4 kilo verme ihtimali söz konusudur.
1000 Kalori Yakmak Kaç Kilo Verdirir❓
Günde yaklaşık olarak 1000 kalori yakmak ortalama 142,5 gram gibi bir değerde kilo vermeyi kolay hale getirir.
1000 Kalorilik Diyet Hakkında Sık Sorulanlar 👇
1000 Kalori İle Zayıflayan Var Mı❓
Günlük kalori alım miktarında 1000 kalori açık kalırsa düzenli şekilde kilo vermek söz konusu olabilir.
Düzenli olarak kilo vermek için ortalama 8 gün gerekli olan bu diyette önemli olan kalori miktarını iyi ayarlamaktır. Aksi takdirde kalori açığı kas kaybına yol açabilir.
Kronik hastalığı olan kişilerin bu diyeti uygularken doktor kontrolünde ilerlemeleri tavsiye edilir.
1 ayda 5 kilo verdiren diyet olarak ön planda olan 1000 kalorilik diyet kolay şekilde uygulanan ve zor olmayan bir diyettir. Diyet yaparken kuruyemişlerden meyvelerden ve detoks çaylarından yararlanmak tavsiye edilir.
Ödem attırıcı ve diyetin daha hızlı sonuç vermesine yardımcı olan adaçayı, papatya, çayı yeşil çay gibi bitki çayları düzenli olarak tüketilebilir.
News
