3 günlük metabolizma hızlandırıcı diyet uygulamasında bol limonlu salatalar, yeşil çay, sebze çorbaları, kefir gibi besinlerin düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca baharatlardan sarımsak tozu, karabiber, zencefil tozu ılık su ile karıştırılıp sabahları tüketilebilir.
Turunçgiller, armut, elma, Türk kahvesi, brokoli gibi besinler metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Dolayısıyla 3 günlük metabolizma diyetinde bu besinlerin öğünlere eşit şekilde bölünmesi tavsiye edilir.
3 günlük metabolizma hızlandırıcı diyet için örnek beslenme listesi aşağıda maddeler halinde yer alır. Bu örnek beslenme listesini 3 gün boyunca uygulamak tavsiye edilir.
Sabahları uyandıktan sonra bir yemek kaşığı elma sirkesi ile büyük bir bardak suyu karıştırıp tüketmek gereklidir.
Kahvaltıda yeşil çay ve 3 tane yulaflı poğaça tüketilebilir.
Öğlen yemeğinde ise sebze çorbası ve bol limon salata tüketilebilir.
Akşam yemeği öncesi ara öğünde bir dilim ananas ve sade kefir tüketilebilir.
Akşam yemeğinde ise kıymalı lahana yemeği ve 3 yemek kaşığı yoğurt tüketilebilir. 3 yemek kaşığı yoğurdun içerisine birer çay kaşığı zencefil, zerdeçal, karabiber ve pul biber eklenebilir.
Akşam yemeği listesinde ikinci bir alternatif olarak yeşil mercimek yemeği, dereotlu kefir ve limonlu salata tüketilebilir.
Metabolizma hızlandıran yiyecekler nelerdir❓
Metabolizma hızlandıran yiyecekler nelerdir Google
Bu beslenme listesi haricinde metabolizma hızlandıran yiyecekler aşağıda maddeler halinde yer alır.
Yeşil çay, kırmızı et, yumurta,
Balık kivi, elma, ananas,
Kırmızı meyveler, kefir,
Yeşil yapraklılar
Kereviz, enginar,
çiğ yağlı tohumlar
Üzüm biber
Metabolizmanın hızlanmasını sağlayacak besinler tüketilerek daha hızlı kilo verme süreci söz konusu olur. Kişi de kronik bir rahatsızlık ya da sağlığını olumsuz şekilde etkileyecek bir durum söz konusu ise bu diyeti uygulamaması tavsiye edilir.
Bu diyet kilo verme sürecini destekleyen ve kişinin daha fit bir vücuda sahip olmasını sağlayan programdır.
Metabolizma hızı kişiden kişi değişiklik gösterdiğin için bu diyet uygulamasının sonuçları farklı seyredebilir. En sağlıklı olarak bir diyetisyen kontrolünde diyet beslenme programının hazırlanması önerilir.
3 Günlük Metabolizma Hızlandırıcı Diyet Hakkında Sık Sorulanlar👇
Metabolizmayı En Çabuk Ne Hızlandırır❓
Metabolizmanın hızlanması için düzenli uyku, beslenme ve egzersiz uygulamaları önemlidir. Ayrıca öğünleri düzenli ve sık şekilde tüketmek, protein alımını artırmak ve egzersiz ile kas kütlesini korumak gereklidir.
Yeterli miktarda su tüketimi ve ödem atıcı yeşil çay gibi bitki çaylarını tüketimi tavsiye edilir.
En etkili metabolizma hızlandırıcı egzersiz olarak kardiyo uygulamaları yapılabilir. Ayrıca koşu ve düzenli yürüyüş de enerji tüketiminin büyük ölçüde artırarak metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Evde metabolizma hızlandırma egzersizleri ile daha hızlı kilo verme süreci gerçekleştirilir.
News
